After Work Meditation Club

In diesem Kurs geht es um Meditation und innere Arbeit. Zu Beginn steht eine kurze Einführung zur Meditation, dann wird gemeinsam meditiert, 15 bis 30 Minuten. Im Anschluss folgt ein Impuls zum Thema des Monats. Danach widmet sich die Gruppe einer Frage zur eigenen inneren Welt, zunächst allein, dann im Austausch miteinander. Dabei wird erforscht, wie sich das Thema im eigenen Erleben abbildet. Jeder Monat hat ein eigenes Thema. Wir starten mit dem Nervensystem und der Frage, warum Abschalten so schwerfällt. Die Themen sind jeweils auf der Website zu finden.

Im Lauf der Abende lernen die Teilnehmenden verschiedene Formen der Meditation kennen und erfahren beispielsweise, wie das eigene Nervensystem auf Anspannung reagiert und wie sich innere Zustände genauer wahrnehmen lassen. So wächst mit der Zeit das Bewusstsein für das eigene innere Erleben. Daraus entsteht mehr Kapazität, mehr Annahme und mehr Lebendigkeit. Der Austausch in der Gruppe unterstützt diesen Prozess, ist aber freiwillig.

Die Abende richten sich an Anfänger, Geübte sowie erfahrene Teilnehmende. Vorerfahrung ist nicht nötig. Die Leitung liegt bei Jan Ziehm, traumasensibler Coach in Brandenburg an der Havel.

Offener Kurs - Einstieg jederzeit möglich. Preis auf Spendenbasis.