108 Sonnengrüße

Anlässlich des internationalen Yogatages am 21. Juni ehren wir („Nele Yoga" und "Yoga - Maximilian Steib") in diesem Halbtages-Retreat den Yin & Yang des Yoga.

Dich erwarten drei verschiedene Yoga-Einheiten.

1. Mit befreienden Pranayama (Atemübungen) und einer Ankommensmeditation beginnt das Programm.

2. Im Anschluss sorgt der Sonnengruß-Flow (Surya Namaskar) für Bewegung. Dies ist eine dynamische Abfolge von 12 Körperstellungen, welche 108 mal wiederholt werden. Die Muskeln werden gedehnt sowie gestärkt und die Beweglichkeit wird gefördert. Die Übung des Sonnengrußes in dynamischer Form energetisiert deine Chakren und belebt das Herz-Kreislauf-System.

3. Mit sanften und ruhigen Yin-Yogaübungen, einer Klang-Shavasana (Entspannung) und positiven Impulsen für das zweite Halbjahr enden die Yogastunden.

In diesem Halbtages-Retreat können die verschiedensten Emotionen erfahren werden: von Freude bis Angst, von „ich schaff' das nicht“ bis „ich will nie wieder aufhören“. Die Teilnehmer lernen Selbstvertrauen in sich aufzubauen sowie innere und äußere Widerstände zu überwinden.

Programm:
16:30-17:00 Uhr Einlass & Begrüßung
17:00-18:00 Uhr Atemübungen, Meditation
18:00-19:00 Uhr 108 Sonnengrüße
19:00-20:00 Uhr Yin-Yoga, Klang-Shavasana
20:00-20:30 Uhr Verabschiedung

Entfernungen zum Veranstaltungsort:
8 km (ca. 0:20 Std.) von Brandenburg an der Havel
35 km (ca. 0:45 Std.) von Potsdam
70 km (ca. 1:00 Std.) von Burg bei Magdeburg
82 km (ca. 1:15 Std.) von Berlin

Teilnehmer:
Mindestteilnehmerzahl 10 Personen.
Maximalteilnehmerzahl 30 Personen.

Das Halbtages-Retreat ist vorzugsweise für Teilnehmende geeignet, welche schon erste Erfahrungen gesammelt haben und sich zur Jahresmitte eine Auszeit für sich schenken möchten.

Wird die Mindestteilnehmerzahl bis 5 Tage vor Veranstaltungstermin nicht erreicht, wird das Halbtages-Retreat ersatzlos abgesagt.

Leistungen:
- Drei Yoga-Einheiten mit Atemübung, Meditation, 108 Sonnengrüße, Yin-Yoga
- Live Klangerlebnisse
- 2 Yogalehrende
- Snacks & Getränke
- Willkommensgeschenk
- Parkplatz kostenfrei

Zahlung:
Vor Ort, vor Veranstaltungsbeginn.

Anmeldung:
Schriftlich via Website.